5 raisons de profiter de la nature au quotidien

Que nous vivions dans des centres urbains, que nous ayons peu de temps ou que nous travaillions fort, ne constituaient pas des excuses valables pour ne plus profiter de la journée sans exception. Nous devons tirer le meilleur parti du merveilleux cadeau que la Terre nous offre, même par temps froid, même si nous confessons que nous sommes des "gens à la maison" et que nous pouvons éprouver un grand plaisir à être chez nous. Profiter de la nature au quotidien, le plus longtemps possible, nous apporte des bienfaits pour la santé et notre humeur. En fait, cette conclusion repose sur des études cliniques et des experts de différents secteurs. Aujourd'hui, nous proposons un objectif: profiter de la nature pendant au moins 10 à 30 minutes par jour. Dix minutes seront mieux que rien, mais l’idéal est de mettre une demi-heure à s’intégrer aux environnements naturels et à en profiter au quotidien.

Si vous en faites un acte quotidien, vous vous sentirez beaucoup mieux et, au cas où vous le sauriez, nous vous donnons cinq raisons impérieuses pour lesquelles nous devrions tous nous fixer cet objectif (plus qu'un défi, ce sera un grand plaisir que vous ne puissiez pas abandonner) Pas d'excuses. L'été est un moment merveilleux pour commencer à le faire, sans exception .

Prenez le temps d'apprécier la beauté de la nature

La contemplation de la beauté nous provoque des sentiments positifs et agit en tant que thérapie pour améliorer notre humeur. Si vous avez eu une dispute avec votre partenaire ou une journée de travail sans fin, c'est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire. Si vous préférez, faites une activité dans la nature, telle que le yoga ou la course à pied, mais si vous ne pouvez pas simplement recréer avec les plus beaux paysages auxquels vous pouvez accéder rapidement depuis votre lieu de résidence.

Une forêt ou un environnement avec des arbres suffiront. Nous savons qu’il est parfois difficile à trouver, mais il existe sûrement un endroit près de chez vous où vous pouvez vous «perdre» pendant quelques minutes chaque jour. Éteignez l'équipement électronique et ne vous pressez pas pendant une demi-heure. Regardez de près les petits détails naturels, tels que les branches d’un arbre, la danse des insectes, le sable, l’eau, les fleurs ... Profitez également des sons naturels, tels que le chant des oiseaux, et permettez à votre Détendez-vous avec cette activité qui vous mènera à conclure que la nature parfaite peut parfois être.

Dans la nature, vous apprendrez à vous déconnecter

L'une des principales raisons pour lesquelles nous vous donnons ce conseil est que votre petite pause quotidienne dans des environnements libres et naturels vous fera vous déconnecter comme vous ne pouvez l'imaginer. Si vous apprenez à en tirer le meilleur parti, vous oublierez vos responsabilités et vos soucis pendant quelques minutes et vous éviterez les problèmes éventuels. Pour atteindre cet objectif qui ne peut que vous apporter des avantages à court et à long terme, nous insistons sur le fait que vous devez déconnecter tous les appareils mobiles et vous assurer ainsi que la déconnexion est complète (à quoi sert-il d'aller dans une forêt et de regarder l'écran Vérifiez vos courriels professionnels au lieu d’éviter et d’observer la nature?) Ne pensez à rien, laissez les responsabilités de côté et apprenez à apprécier ces moments. Il est essentiel de s’arrêter de temps en temps pour pouvoir mieux faire face à nos emplois, qui exigent souvent trop de nous, et pour garder le stress et les nerfs qui nous font tant de mal. Beaucoup de gens ont l'intention de se déconnecter de tout pendant 24 heures et cela lui va très bien. Le faire pendant une demi-heure par jour ne rapportera pas plus que des choses positives.

Apprenez à connaître la nature

Après avoir longtemps observé la flore et la faune de votre région, il est fort possible que vous soyez curieux d'en savoir plus. "Quel genre d'arbre que je vois?" Ou "Est-ce que cet oiseau est un moineau?" Peut-être certaines des questions qui se posent. Ces pauses dans lesquelles nous essaierons d’être aussi liés que possible à la nature peuvent également être très instructives.

Pause pour nous consacrer uniquement à nous

Cette demi-heure dans la nature proposée peut être fait en entreprise . Vous pouvez y aller avec vos enfants, votre partenaire, des amis et vous serez ainsi plus motivé pour atteindre l'objectif quotidien. Cependant, parfois, au moins quelques fois par semaine ou ce que vous considérez, il est très bon de le faire seul. Ainsi, nous pouvons nous perdre dans nos pensées sans interruption et avoir un temps précieux pour nous-mêmes, sans parler, mais en observant la nature et en nous relaxant, en mettant tout en pause.

Si vous vous arrêtez pour vous souvenir, il est possible que, depuis votre réveil ce matin, vous ayez toujours fait des choses, même si elles appartiennent au monde des loisirs. Travaillez, nettoyez, voyagez en train, cuisinez, lisez, faites du sport ... Profitez de cette pause quotidienne pour ne rien faire, consacrez-vous à vous-même et détendez-vous en prenant conscience de l'environnement qui nous entoure.

Prendre l'air frais pour se sentir mieux

Respirer de l'air frais (ou au moins sortir du stress et de l'environnement des centres urbains) nous est nécessaire, à la fois physiquement et psychologiquement . Videz-vous de tout et sentez-vous libre au milieu de la nature, loin de tout. Ce petit exercice d’observation et d’intrinspection visant à vous rapprocher de la nature et à admirer votre beauté vous fera chier les piles et vous permettra de retourner à vos tâches avec plus de désir et de motivation. Si vous avez un examen difficile à préparer ou beaucoup de travail, il est peut-être plus efficace de prendre une courte pause dans un environnement naturel que de vous forcer à continuer et à nourrir le stress. Vous verrez comment nous envisageons le retour aux tâches avec beaucoup plus d'énergie. Cette pause est presque miraculeuse si vous parvenez à vous déconnecter de tout et à trouver un endroit magnifique, où vous vous sentirez à l'aise et, si possible, parcouru par le moins de gens possible, sans sons artificiels ni distractions.

La nature regorge de curiosités

Nous pouvons profiter de la nature pour d'innombrables raisons et celles mentionnées ne sont que quelques-unes des plus remarquables. Dans cette vidéo, nous vous montrons 15 curiosités de la nature qui vous surprendront et vous encouragerons à vous connecter davantage avec elle au quotidien.

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