Produits naturels et remèdes pour notre santé

La médecine naturelle inclut de la phytothérapie à l'homéopathie. Contrairement à celui-ci, qui utilise des produits à base de plantes en très petites concentrations comme traitement contre les maladies, les remèdes phytothérapeutiques sont, pour nous comprendre, ceux utilisés par nos grands-mères. C’est-à-dire qu’il s’agit de tirer parti des propriétés des herbes à base de fruits ou de légumes par des infusions, des teintures, des épices, des jus, des huiles essentielles ou simplement par ingestion ou application directe, telle quelle ou en association.

En fait, la phytothérapie était à l'origine des drogues synthétiques et constitue actuellement un vaste arsenal thérapeutique dont l'efficacité est souvent étayée par des études scientifiques. Cependant, il est également vrai que nous devons prendre en compte le fait qu’il peut parfois y avoir des incompatibilités et des effets secondaires, parmi d’autres effets indésirables.

Mieux vaut prévenir ...

Renforcer la santé de manière générale ou spécifique est l’un des points forts de la phytothérapie (par exemple, l’échinacée pour prévenir ou atténuer les symptômes du rhume) et, bien entendu, le grand avantage d’une bonne alimentation . Il existe un consensus scientifique sur l’importance de l’exercice physique et d’un repas équilibré, riche en légumes, comme moyen efficace de prévention des maladies.

En ce sens, outre les super -aliments ou médicaments alimentaires connus (kiwi, pomme, canneberges, épinards, orge ou herbe de blé, avoine, quinoa et larto, etc.), une étude récente a également prouvé que, comparées à l'agriculture intensive, les cultures biologiques sont meilleures pour notre santé, selon une étude de la Washington State University (USA) publiée dans le British Journal of Nutrition.

Ainsi, outre les preuves qui confirment l’importance des fruits et des légumes pour la santé, il est maintenant confirmé que l’agriculture biologique est nutritionnellement supérieure et bénéfique pour la santé, selon cette infestigation, qui, après analyse de 343 études Un précédent révèle qu’il existe suffisamment de données pour les préférer, car elles contiennent plus d’antioxydants, ainsi que moins de pesticides et de cadmium.

Produits naturels pour perdre du poids

Encore une fois, une alimentation saine, riche en grains entiers et en légumes biologiques, de préférence crue pour obtenir un effet rassasiant, sera déterminante pour notre santé et notre silhouette.

Le vinaigre de cidre ou manger des pommes avec la peau est un moyen intéressant de perdre des kilos, car c’est un super aliment pour perdre du poids et maintenir la ligne. De la même manière, il existe des infusions sans fin ou d’autres produits naturels formulés selon les principes actifs de fruits, de légumes ou, par exemple, sous forme de sirops ou de pilules (papaye, ananas, algues et autres) et, bien sûr, également de crèmes que nous pouvons préparer à la maison ou acheter pour perdre du poids plus naturellement.

Détente et sommeil

L' infusion ou les pilules de valériane bien connues sont l'une des herbes les plus utilisées pour induire le sommeil et la détente, ainsi que le tilane typique des méthodes de tila ou d'aromathérapie à partir d'huiles essentielles, avec un effet immédiat.

La marjolaine, la lavande ou la bergamote sont largement utilisées pour lutter contre le stress par l'aromathérapie, soit au moyen d'huiles essentielles directement inhalées ou appliquées comme assainisseur d'air - absorbant des objets ou des mouchoirs en papier - ou même incluses dans la salle de bain. par exemple, dans les formules cosmétiques.

Améliorer la mémoire

L' arôme de romarin aide à rappeler, et non seulement la sagesse populaire, mais la science elle-même. Une étude récente de l'Université de Northumbria a conclu que l'huile essentielle de romarin augmentait les chances de mémorisation jusqu'à 75%. La sauge, le fenouil, l'ortie ou le soja sont également efficaces.

Problèmes d'estomac et empoisonnements

L'origan naturel, sous la forme d'une épice ou d' une huile essentielle , est un remède naturel aux effets puissants pour lutter contre les problèmes d'intoxication alimentaire par la consommation d'aliments détériorés. La spiruline, huile de coriandre, agit dans le même sens et, d'autre part, les propriétés de l'artichaut pour lutter contre les problèmes d' estomac tels que les gaz, l'acidité et d'autres troubles de la mauvaise digestion sont connues.

L'ail, la sauge, l'estragon, la carotte ou la camomille combattent également les intoxications alimentaires et contribuent également à la santé du système digestif. À leur tour, beaucoup d’entre eux ont un effet antibiotique antibactérien et même naturel.

Prendre soin et traiter les problèmes de peau

L'Aloe Vera est l'un des produits naturels phares pour l'application sur la peau, même si sa consommation a également des effets thérapeutiques. Qu'il soit appliqué directement à partir de la plante ou dans des préparations cosmétiques, avec une grande efficacité pour lutter contre la dermatite et équilibrer le derme, en obtenant des effets calmants, hydratants, régénérants et cicatrisants.

Le miel a des applications cosmétiques qui améliorent l'état de la peau afin de lui donner un aspect sain. Avec son application régulière, il peut parfois contribuer à améliorer les problèmes de peau, comme par exemple avec le miel de Manuka, efficace pour guérir les plaies infectées et obtenir un effet antibiotique local .

Lorsque la perte de cheveux est due à l'apparition de pellicules ou à d'autres problèmes liés au cuir chevelu, la solution consiste souvent à appliquer des remèdes naturels qui rétablissent son équilibre.

L’huile essentielle de lavande, l’huile d’olive elle-même ou la mise au point de toniques à base d’ingrédients naturels tels que l’aloe vera ou le vinaigre de cidre de pomme aideront à réduire sa chute, voire à l’arrêter. Il est important de respecter les doses et d’être cohérent pour obtenir de bons résultats.

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