Quels sont les avantages d'être en contact avec la nature?

La protection de la nature et de l’environnement est l’une des tâches les plus importantes à accomplir si nous voulons conserver une planète habitable, notre santé et notre bien-être en tant qu’espèce. Cependant, au-delà de ces aspects fondamentaux, il est démontré que, lorsque nous passons du temps dans la nature, notre corps en ressent le bénéfice, ce qui nous aide à améliorer notre santé physique et mentale. En fait, les experts recommandent de passer du temps en contact avec la nature, car les activités que nous pratiquons en milieu naturel ont des avantages directs et quantifiables dans notre corps. Si vous voulez savoir quels sont les avantages d'être en contact avec la nature, lisez Green Ecology et nous vous le dirons.

Plus grande quantité et meilleure qualité d'oxygène

Un des premiers avantages dont nous bénéficierons en passant plus de temps dans la nature est de bénéficier d’une plus grande quantité et d’ une meilleure qualité d’oxygène . L'oxygène est l'un des gaz qui composent l'air et, en particulier, c'est le gaz que les animaux et les êtres humains ont besoin de vivre, car c'est le gaz que nous respirons et où nous obtenons l'énergie qui nous maintient en vie. Ce gaz est produit par les plantes, sa concentration est donc beaucoup plus élevée dans des endroits tels que les forêts ou la mer.

En outre, il faut également tenir compte du fait que, dans la nature, la qualité de cet oxygène est supérieure, car la pollution atmosphérique la plus importante est concentrée dans les centres urbains. Cela améliore considérablement la qualité de l'oxygène et de l'air en général que nous respirons dans la nature. Par conséquent, passer de longues périodes en contact avec la nature, ou juste s’échapper un jour à la montagne, nous aidera à nous purger les poumons de la pollution des grandes villes, en particulier si nous pratiquons l’aérobique dans la nature.

Activités sportives

Très proche de la meilleure qualité d'oxygène que l'on trouve dans la nature, il convient également de noter que les espaces naturels sont des lieux idéaux pour la pratique de l'exercice et du sport . C'est donc un moyen beaucoup plus agréable de mener une vie active et en bonne santé . Cela nous aide également à améliorer notre santé de ce point de vue.

En ce sens, il convient de mentionner qu'une vie active, dans laquelle l'exercice ou le sport est pratiqué de manière continue et constante, est la clé pour éviter de nombreuses maladies, en particulier celles liées au surpoids ou aux maladies cardiaques, ainsi que maladies dégénératives ou associées au vieillissement prématuré.

La tranquillité, un des grands avantages d'être en contact avec la nature

Cependant, les avantages de passer du temps en contact avec la nature ne se limitent pas au seul aspect physique de notre santé. Selon de nombreuses études, passer plus de temps en contact avec la nature active certaines régions de notre cerveau responsables de la production d’hormones telles que la sérotonine et la dopamine, substances qui nous rendent, pour ainsi dire, heureux .

De même, la présence de ces substances neutralise les effets d'autres substances telles que le cortisol, l'hormone du stress. De ce fait, passer du temps en contact avec la nature nous aide à lutter contre le stress et l’anxiété, à atteindre la paix et la tranquillité mentale, de sorte que la nature se présente également comme l’un des meilleurs éléments pour garantir notre santé psychologique. .

Dans cet autre article, nous parlons également de Pourquoi la nature nous procure un sentiment de liberté.

Le contact avec la nature permet de synthétiser de la vitamine D

Il est vrai que passer le soleil nuit à la santé. Cependant, les médecins se rappellent que pour synthétiser de la vitamine D, il est nécessaire de passer au moins 15 minutes par jour en exposition au soleil . Ainsi, passer du temps dans la nature est présenté comme l’un des meilleurs moyens d’obtenir la quantité de cette vitamine nécessaire pour être en santé et fort.

En fait, la vitamine D est associée au développement correct des muscles et des os, aussi bien au stade de la croissance que chez l'adulte qui doit réparer ses tissus (par exemple, chez les personnes atteintes d'ostéoporose). En d'autres termes, passer du temps dans la nature, en contact direct avec la lumière naturelle, nous aide à avoir un corps plus jeune et plus résistant.

Prévient la myopie

La myopie est un problème oculaire qui consiste en l’incapacité de l’œil de voir correctement les objets plus éloignés. Des études récentes ont montré la relation entre les personnes myopes et les enfants qui ont très peu été en contact avec la nature .

Dans la nature, les espaces sont considérablement ouverts, à l’opposé des espaces urbains, où l’essentiel du temps est consacré à l’intérieur des bâtiments. Lorsque les enfants passent plus de temps dans des espaces naturels, des espaces ouverts tels que des montagnes, des forêts ou des plages, leurs yeux se développent mieux en étant capables d' observer des objets sur une plus grande variété de distances, ce qui permet de prévenir la myopie chez les adultes.

Profiter de la beauté

Enfin, nous ne pouvons pas manquer de mentionner un autre des avantages les plus importants que la nature nous offre, qui est quelque chose de simple, mais en même temps, de profond et de plus enrichissant pour apprécier sa beauté .

L’observation des espaces naturels, ainsi que de la biodiversité végétale et animale offerte par ces lieux, est l’un des plus grands plaisirs de la vie. Par conséquent, bien qu’il ne s’agisse pas d’un avantage qui puisse être mesuré d’une manière spécifique, c’est un des avantages que nous ne devrions pas négliger lorsque nous passons plus de temps en contact avec la nature, car la simple contemplation du La beauté est l’un des remèdes et des plaisirs les plus réconfortants pour l’être humain.

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